薬剤師のひとり言

自分でも冷えを自覚している。

そしてニキビは口元から下。
それもアゴのラインに多い。

こんな人は冷たいものは避ける。

冷たいものは飲み物だけではありません。

食べ物でも相当関係してきます。

特に暖かい地方の果物などは体を冷やしてしまいます。

といってもすべてやめろとはいいませんが、気温が下がり始める夕方以降はとらないでくださいと私は指導しています。

あと、冷え対策に一番いいのはやはり半身浴。

冷えがひどい人は半身浴をしてもなかなか汗が出ません。

ひどい人だと半身浴を始めて２週間位してやっと汗が出るようになります。

とにかく毎日続けることが重要。

そして大事なのが温度。

あんまりお湯が熱いと効果がありません。

ちょっと温いかな？と思うぐらいが理想。

そして半身浴のもうひとつ大事なことがやった後にすぐに寝ること。

せっかく温まった体も起きていたら冷えてしまいます。

体は３６℃前後。外気は２０度前後。
体はすごい勢いで冷えていきます。

３０分も起きていたらNGだと思ってください。